情绪不稳且人际关系差该如何改善？_即问即答

情绪不稳且人际关系差该如何改善？ 疾病：自杀行为提问于 2024-10-09 15:32: 病情描述：

我总想自杀，脾气起伏大。没什么朋友，和爸爸关系很不好。妈妈现在也不喜欢我了

回答1
情绪不稳定，人际关系不佳，可能由心理压力、家庭环境、性格因素、社交能力、心理疾病等造成。 1.心理压力：生活中的各种压力源，如工作、学习等，可能导致情绪波动和社交退缩。可通过适当运动、放松技巧来缓解。 2.家庭环境：不良的家庭关系，像与父母关系紧张，会影响情绪和人际交往。需要加强沟通，尝试理解彼此。 3.性格因素：内向、敏感等性格可能使人在社交中遇到困难，易产生负面情绪。可通过参加社交活动逐步改变。 4.社交能力：缺乏有效的沟通和交往技巧，难以建立良好的人际关系，进而影响情绪。可以学习相关技巧，提升社交能力。 5.心理疾病：例如抑郁症、焦虑症等，可能导致情绪和人际关系问题。必要时需寻求专业心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。总之，要改善这种状况，需要综合分析自身情况，采取相应措施。若问题严重，应及时寻求专业帮助。
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回答2
你好，注意这样的情况是和抑郁症有关的，一定要改变自己想自杀的心态，否则越来越思想孤僻怪异。多与父母打开心扉沟通，培养自己阳光的心情，必要时也可以去神经内科检查一下看看。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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