焦虑症患者可通过一些食物来辅助改善症状,如香蕉、菠菜、深海鱼、燕麦、牛奶等。 1.香蕉:富含维生素 B6 和钾元素,能调节神经系统,有助于缓解焦虑情绪。 2.菠菜:含有丰富的镁元素,可放松肌肉和神经,减轻焦虑感。 3.深海鱼:富含欧米伽 - 3 脂肪酸,对大脑健康有益,能缓解焦虑。 4.燕麦:是一种复合碳水化合物,能稳定血糖水平,为大脑提供持续的能量,减少焦虑。 5.牛奶:富含钙和色氨酸,有助于平静心情,减轻焦虑。 总之,饮食调整虽对焦虑症有一定帮助,但不能替代专业治疗。患者应保持均衡饮食,同时积极接受心理治疗和必要的药物治疗。
焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是:汉密尔顿焦虑...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
焦虑症又称焦虑障碍,是一种长期性的负面情绪障碍。出现焦虑情绪是正常的,焦虑障碍才是...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
在临床上诊断焦虑障碍,首先要排查是否是由躯体疾病所引起的,可做一些必要的辅助检查来...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
对于正常人来说,都会遇到焦虑的情况,不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
有些焦虑症病人会表现为头晕,但是使用抗焦虑药物后,头晕很容易消失。在医学上有一种精...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧,甚至持续存在,那么建议...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院