工作压力大导致心理异常应如何应对？

你好，建议你要放松心情，缓解压力，其实主要是太在乎别人的眼光，缺乏自信，压力大是因为你不够自信。现在没有人生活压力不大的，压力大了，才会有更大的动力去努力，去上进，才会有更好的目标，相信自己的生活总是会越过越好的。

工作压力大引发一系列心理和行为异常，包括逃避社交、情绪极端等。可能的原因有心理调节能力弱、工作环境不佳、自身性格敏感、过往心理创伤、缺乏社会支持等。 1.心理调节能力弱：个体在面对压力时，缺乏有效的心理调节策略和技巧，导致情绪容易失控。 2.工作环境不佳：高强度的工作任务、复杂的人际关系等不良工作环境，加重心理负担。 3.自身性格敏感：性格内向、敏感，对压力和外界评价过于在意，易产生负面情绪。 4.过往心理创伤：曾经的不良经历未得到妥善处理，在工作压力下被重新激发。 5.缺乏社会支持：家人、朋友的理解和支持不足，难以缓解心理压力。 出现这些情况需要引起重视，建议及时寻求专业心理帮助，通过心理治疗和适当的药物治疗改善状况。同时，自身也要积极调整心态，改善生活方式。