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阳痿早泄如何通过锻炼改善
疾病：早泄提问于 2024-11-12 16:13 -
病情描述：
阳痿早泄应该怎么锻炼
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回答1
阳痿早泄可通过多种锻炼方式来改善，如提肛运动、深蹲、慢跑、游泳、俯卧撑等。 1.提肛运动：能增强会阴部肌肉力量，促进局部血液循环，改善勃起功能和控制射精能力。 2.深蹲：有助于锻炼下肢和臀部肌肉，增强身体的稳定性和耐力，对性功能有一定的积极影响。 3.慢跑：提高心肺功能，增强身体素质，减轻心理压力，为良好的性生活创造条件。 4.游泳：全身肌肉得到锻炼，增强心肺功能，改善身体的协调性和灵活性。 5.俯卧撑：锻炼上肢、胸部和核心肌群力量，提升身体的力量和耐力。 总之，坚持进行这些锻炼，有助于改善阳痿早泄的症状，但锻炼需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯。如果症状严重，应及时就医。
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