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阳痿患者适合锻炼哪些身体部位
疾病：阳痿提问于 2024-11-12 15:35 -
病情描述：
阳痿锻炼什么部位
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回答1
阳痿患者可通过锻炼特定部位来改善症状，如盆底肌、腰部、腿部、腹部和臀部等。 1.盆底肌：加强盆底肌肉的力量有助于控制射精和勃起。可通过凯格尔运动进行锻炼，如收缩和放松盆底肌肉，每次持续 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次为一组。 2.腰部：强壮的腰部能提供更好的支撑，可进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼。 3.腿部：腿部力量的增强有助于促进血液循环，如深蹲、慢跑等。 4.腹部：锻炼腹部肌肉能提高核心力量，比如卷腹运动。 5.臀部：臀桥等锻炼臀部的动作能改善盆腔血液循环。 总之，阳痿患者通过坚持对这些部位的合理锻炼，有助于改善性功能，但锻炼需适度，并结合良好的生活习惯和饮食调整。同时，如果阳痿症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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