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老人便秘适合吃哪些食物
疾病：老年人便秘提问于 2024-11-12 16:16 -
病情描述：
老人便秘吃什么
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回答1
老人便秘可以通过饮食调整来改善，比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果、多喝水、适当摄入油脂类食物、食用一些粗粮、补充益生菌食物等。 1.富含膳食纤维的蔬菜和水果：如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，能使肠道保持湿润，利于粪便排出。 3.适当摄入油脂类食物：像橄榄油、芝麻油等，可润滑肠道。 4.食用一些粗粮：如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于改善便秘。 5.补充益生菌食物：如酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡。 老人便秘需要综合调理饮食，同时保持适当的运动和良好的生活习惯。如果便秘情况严重，应及时就医。
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