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经期出现便秘应如何应对
疾病：便秘提问于 2024-11-11 14:52 -
病情描述：
经期便秘怎么办
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回答1
经期便秘可能由激素变化、饮食不当、缺乏运动、精神因素、肠道功能紊乱等引起。可以通过调整饮食、增加运动、保持良好心态、适当用药等来缓解。 1.激素变化：经期女性体内激素水平波动，可能影响肠道蠕动，导致便秘。这种情况通常在经期结束后会有所改善。 2.饮食不当：经期如果摄入过少的膳食纤维和水分，容易引发便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。 3.缺乏运动：经期身体不适可能导致运动量减少，肠道蠕动减慢。可进行适量的散步、瑜伽等轻度运动。 4.精神因素：经期的紧张、焦虑等情绪可能影响肠道功能。要学会放松，如听音乐、深呼吸。 5.肠道功能紊乱：部分女性本身肠道功能较弱，经期更容易出现便秘。可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇 4000 散等药物辅助排便。 总之，经期便秘是较为常见的现象，不必过于紧张。通过上述方法多能得到改善。如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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