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患上焦虑症应如何应对
疾病：焦虑症提问于 2024-11-12 16:07 -
病情描述：
焦虑症怎么办
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回答1
焦虑症是一种常见的心理障碍，患者常感到过度担忧、紧张、不安等。应对焦虑症，可从心理调节、生活习惯、运动锻炼、药物治疗及寻求专业帮助等方面着手。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张情绪。 2.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累和摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。 3.运动锻炼：适度的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，但需遵医嘱使用。 5.寻求专业帮助：定期看心理医生，进行心理咨询和治疗，如认知行为疗法。 总之，焦虑症的治疗需要综合多种方法，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，逐步改善症状，恢复正常生活。
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