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骨折恢复期间适宜的饮食有哪些
疾病：骨折提问于 2024-11-11 14:50 -
病情描述：
骨折恢复吃什么
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回答1
骨折恢复期间，饮食方面要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，比如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果、鱼类、豆制品等。 1.蛋白质类：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白质含量丰富，有助于骨折愈合。 2.钙质丰富类：钙能促进骨骼生长和修复。牛奶、豆制品、虾皮等都是良好的钙源。 3.维生素类：维生素 D 有助于钙的吸收，可通过食用鱼肝油、蛋黄等获取；维生素 C 能增强免疫力，促进伤口愈合，新鲜的水果如橙子、草莓等富含维生素 C。 4.矿物质类：锌、铁等矿物质对骨折恢复也很重要。牡蛎、动物肝脏等含锌较多，菠菜、红枣等富含铁。 5.富含胶原蛋白类：猪蹄、牛筋等食物富含胶原蛋白，能增强骨骼韧性。 总之，骨折恢复期间的饮食要多样化，保证营养充足，以促进骨折的良好愈合，但同时要注意适量，避免过度进食造成肥胖等不良影响。
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