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骨折后吃哪些食物有助于快速恢复
疾病：骨折提问于 2024-11-11 14:41 -
病情描述：
骨折吃什么好得快
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回答1
骨折后想要恢复得快，饮食方面要注重营养均衡，可多摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果、豆制品、鱼虾等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如鸡蛋、鸡肉、牛肉等，能促进肌肉和组织的修复。 2. 富含钙的食物：钙有助于骨骼的重建和强化，像牛奶、豆制品、虾皮等，可增加骨密度。 3. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，比如橙子、草莓、猕猴桃等，利于伤口愈合。 4. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，增强骨骼的恢复能力。 5. 富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白能增强骨骼韧性，如猪蹄、牛筋、鱼皮等，有助于骨折的康复。 总之，骨折后的饮食调整对于康复至关重要，但同时也要注意适量摄入，保持均衡饮食。建议在医生的指导下，结合个人身体状况进行合理的饮食安排。
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