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骨折后饮食怎样有助于恢复
疾病：骨折提问于 2024-11-11 13:40 -
病情描述：
骨折吃什么比较好
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回答1
骨折后，合理的饮食对于促进恢复非常重要，包括摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 以及矿物质的食物等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。 2.钙：钙能促进骨骼的愈合和生长。多食用奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）、虾皮、绿叶蔬菜等。 3.维生素 C：有助于胶原蛋白的合成，增强血管韧性。常见富含维生素 C 的食物有柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。 4.维生素 D：能促进钙的吸收。可通过食用蛋黄、鱼肝油，以及适当晒太阳来获取。 5.矿物质：如锌、铁等，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉；含铁丰富的有动物肝脏、菠菜等。 总之，骨折后的饮食要多样化，保证营养均衡，以促进骨折的早日康复。但饮食调整只是辅助，还需遵循医生的治疗建议。
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