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骨折后吃什么有助于恢复
疾病：骨折提问于 2024-11-12 15:07 -
病情描述：
骨骨折吃什么
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回答1
骨折后，饮食对于康复起着重要作用。合理的饮食包括摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 以及膳食纤维的食物等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，如鸡肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐。 2.钙：钙能促进骨骼的愈合和强化。常见的高钙食物有牛奶、酸奶、豆制品、虾皮等。 3.维生素 C：有助于胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。富含维生素 C 的食物有橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。 4.维生素 D：能促进钙的吸收，增强骨骼健康。可通过晒太阳获取，也可食用鱼肝油、蛋黄等食物。 5.膳食纤维：预防便秘，维持肠道健康。多吃粗粮、蔬菜，如燕麦、芹菜等。 总之，骨折后的饮食要多样化，保证营养均衡，有助于促进骨折的愈合和身体的恢复。但需注意，饮食调整只是辅助手段，还应遵循医生的治疗建议。
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