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便秘时适合吃哪些食物改善
疾病：便秘提问于 2024-11-12 14:55 -
病情描述：
便秘吃什么
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回答1
便秘时可通过饮食调整来改善，比如富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、蔬菜以及具有润肠通便作用的食物等。 1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。常见的有燕麦、糙米、荞麦等。 2.水果：如香蕉、火龙果、苹果等，富含维生素和纤维素，有助于缓解便秘。 3.粗粮：玉米、红薯等粗粮能促进肠道蠕动，改善便秘情况。 4.蔬菜：芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，含有丰富的膳食纤维和水分。 5.具有润肠通便作用的食物：蜂蜜水有一定的润肠作用。 总之，通过合理搭配上述食物，能在一定程度上改善便秘。但如果便秘严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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