喝白开水泡的茶对健康有一定益处,如补充水分、提供抗氧化物质、促进消化、提神醒脑、舒缓情绪等。 1.补充水分:人体每天需要足够的水分来维持正常生理功能,喝茶水是补充水分的良好方式。 2.提供抗氧化物质:茶叶中含有茶多酚等抗氧化成分,有助于抵抗自由基对细胞的损伤。 3.促进消化:茶中的某些成分能刺激胃液分泌,帮助食物消化。 4.提神醒脑:茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统,提高注意力和思维敏捷度。 5.舒缓情绪:喝茶的过程可以让人放松身心,减轻压力。 总的来说,适量饮用白开水泡的茶对健康有诸多好处,但需注意避免过量饮用浓茶,以免影响睡眠或引起肠胃不适。同时,对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群,应在医生的指导下选择是否饮用及饮用的种类和量。
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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