经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
每天20~100根左右的掉发量是正常的,是人体的一种代谢现象,头发掉落后会重新生长出新发,因此不必过于担忧。如果掉发增多,平常可多吃含蛋白质、维生素及矿物质高的食物,比如:黄豆、黑豆、蛋类、黑芝麻、玉米、海带、紫菜、莴苣、卷心菜等等,不要吃辛辣油腻的食物,注意睡眠健康。
发的原因有很多,遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调脱发,还有频繁使用脱脂性强的洗发剂以及染发剂等,宜对症治疗为佳。
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温炬 主任医师 广东省第二人民医院
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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