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患上焦虑症应如何应对
疾病：焦虑症提问于 2024-11-11 15:53 -
病情描述：
有焦虑症怎么办
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回答1
患上焦虑症不用过于担忧，可通过心理调节、运动锻炼、规律作息、社交支持、药物治疗等方式来改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.规律作息：保持充足的睡眠，定时进餐，有助于稳定生理节律，减轻焦虑。 4.社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获取理解和支持，减轻心理压力。 5.药物治疗：常见药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，但需遵医嘱使用。 焦虑症是可以治疗和改善的，患者要树立信心，积极采取措施，必要时及时寻求专业帮助。
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