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经常便秘应如何应对
疾病：便秘提问于 2024-11-10 14:35 -
病情描述：
却便秘怎么办
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回答1
经常便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、肠道疾病、药物副作用等因素引起。可以通过调整饮食、增加运动、缓解压力、治疗肠道疾病、调整药物等方式改善。 1.饮食结构不合理：摄入膳食纤维不足，水分摄入少。应多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麦等，保证充足水分摄入。 2.缺乏运动：身体代谢缓慢。每天进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。 3.精神压力大：影响神经调节。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医诊断，针对具体疾病治疗。 5.药物副作用：某些药物可能导致便秘。在医生指导下调整用药。 总之，便秘的改善需要综合多种方法，养成良好的生活习惯。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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