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月经期吃哪些食物能缓解痛经
疾病：痛经提问于 2024-11-10 14:16 -
病情描述：
月经期吃什么不痛经
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回答1
月经期可通过食用一些食物来缓解痛经，如温热食物、富含维生素的食物、高钙食物、补气血食物、富含镁的食物等。 1. 温热食物：如红糖水、姜汤，能促进血液循环，温暖子宫，减轻疼痛。 2. 富含维生素的食物：像新鲜的水果（如橙子、猕猴桃）和蔬菜（如菠菜、西兰花），有助于调节内分泌，缓解痛经。 3. 高钙食物：牛奶、豆制品等，能调节肌肉收缩，减少子宫肌肉痉挛引起的疼痛。 4. 补气血食物：红枣、桂圆等，可补充气血，改善身体虚弱状态，减轻痛经症状。 5. 富含镁的食物：香蕉、坚果，能放松神经和肌肉，缓解痛经时的紧张情绪。 总之，在月经期合理饮食对于缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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