痛风患者健身需综合考虑多方面因素,如病情阶段、关节状况、身体耐力、运动强度和运动频率等。 1.病情阶段:急性发作期应避免运动,以休息为主。缓解期可适当进行低强度运动。 2.关节状况:若关节有明显肿痛,不宜运动。关节症状轻微时,可选择对关节压力小的运动。 3.身体耐力:根据自身耐力选择运动时长,避免过度疲劳。 4.运动强度:以低强度、有氧运动为主,如散步、慢跑、太极拳等。 5.运动频率:每周至少运动 3-5 次,每次 20-30 分钟。 总之,痛风患者健身要谨慎,遵循循序渐进原则,运动过程中如有不适,应立即停止并就医。运动只是辅助治疗手段,还需配合规范的药物治疗和饮食控制。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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