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患上慢性焦虑症该如何应对
疾病：焦虑症提问于 2024-11-11 15:05 -
病情描述：
慢性焦虑症怎么办？
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回答1
慢性焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为长期过度的担忧和紧张。应对慢性焦虑症，可从心理调节、生活方式改变、药物治疗、物理治疗及寻求专业帮助等方面着手。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。 2.生活方式改变：保持规律作息，适度运动，如散步、瑜伽等，保证充足睡眠，避免摄入咖啡因和酒精。 3.药物治疗：常见药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，需在医生指导下使用。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理方法，对部分患者可能有一定效果。 5.寻求专业帮助：定期进行心理咨询，参加焦虑症相关的团体治疗。 总之，慢性焦虑症的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，树立战胜疾病的信心，逐步恢复正常生活。
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