感觉自己得了抑郁症，心情低落且有自残行为怎么办？

抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自我否定等。出现心情低落和自残行为，可能与遗传、神经生化、心理社会因素、性格特点及生活应激事件等有关。 1.遗传：抑郁症有一定的遗传倾向，如果家族中有抑郁症患者，患病风险可能增加。 2.神经生化：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、去甲肾上腺素等，会影响情绪调节。 3.心理社会因素：长期的压力、重大的生活挫折、不良的人际关系等都可能引发抑郁症。 4.性格特点：内向、敏感、自卑、消极的性格更容易受到抑郁症的困扰。 5.生活应激事件：如失业、失恋、亲人离世等重大事件，可能成为抑郁症的导火索。 如果出现抑郁症的症状，应及时寻求专业帮助。可以到正规医院的精神心理科就诊，通过药物治疗、心理治疗等方法改善症状。常用的抗抑郁药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但药物使用需遵医嘱。同时，患者自身要积极调整心态，家人和朋友也要给予关心和支持。

根据你所说的症状，有抑郁症的表现的，此种情况建议做心理测试和心理调养的，可能和青春期心理易感性，以及内分泌有关的。所以建议给予药物调养改善的。一般可以选择中医调养，必要时配合抗抑郁药物的治疗。尽量坚持一定的户外活动，避免心理刺激。

你好，根据你的描述，你的情况可能有一定的抑郁情况，但是总体来说问题不大，因为每个人都有情绪低落，心情低落的时候，都有人生的低潮，这是人生必经的过程，用正确的态度看待就可以。指导意见：建议如果心情不好，尽可能的去转移注意力，让自己的注意力，放在学习或者工作上，人忙忙碌碌的，就没有心思考虑一些，小问题，忙碌起来什么都好了，建议找一个特别人打交道的工作，忙忙碌碌的就好了。人忙忙碌碌的，身体会很健康。祝你健康