骨骺线趋于闭合骨龄 18 怎样实现长高_即问即答

骨骺线趋于闭合骨龄 18 怎样实现长高 疾病：提问于 2024-11-10 15:12: 病情描述：

骨骺线已经趋于闭合了，骨龄18怎么长高

回答1
骨骺线趋于闭合且骨龄 18 时，仍可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势以及保持心情舒畅等方式来争取长高的机会。 1. 合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3. 适量运动：进行一些有助于拉伸的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，刺激骨骼生长。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，影响脊柱发育。 5. 保持心情舒畅：减少压力和焦虑，有利于身体正常的生长发育。总之，虽然骨骺线趋于闭合，但通过上述综合措施，仍有可能在一定程度上促进身高的增长。但需注意，个体差异较大，效果因人而异。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
你好，如果骨骼线以闭合的话，是不可能长高的，其次可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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回答3
你好：根据你所提出的问题，身高和遗传、后天环境、营养都有关系，体育运动一般是有利于身体长高的，建议多做户外运动如跳高、跳绳、跑步通过锻炼来增加肌肉，另外加强饮食调理，注重营养补充，如果骨骺线没有闭合就有机会长高。
贺常见 主治医师内科 中原油田妇幼保健院 (一级) 擅长：高血压，糖尿病，心血管病
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