膝盖外侧副韧带拉伤及胫骨平台挫伤恢复期及体育训练可行性

膝盖外侧副韧带拉伤及胫骨平台挫伤恢复期及体育训练可行性 疾病：提问于 2018-08-19 16:42: 病情描述：

膝盖外侧副韧带拉伤及胫骨平台挫伤恢复期及体育训练可行性

回答1
膝盖外侧副韧带拉伤伴随胫骨平台挫伤，恢复时间受损伤程度、个体差异及治疗措施影响。通常轻微损伤需数周，严重损伤可能需数月。初期应避免高强度运动，逐步恢复需谨慎。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.休息与制动：受伤初期，确保充分休息，避免加重损伤。使用拐杖或支具减轻膝盖负担。
2.冷敷与热敷：初期冷敷减少肿胀和疼痛，后期热敷促进血液循环，加速恢复。
3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：康复训练应在专业指导下进行，包括肌肉强化、关节活动度练习。
5.评估与复训：恢复前需通过专业评估，确保无痛及功能正常，方可逐步恢复体育训练。
膝盖损伤恢复需耐心与科学管理，切勿急于求成。在医生指导下逐步增加活动强度，确保安全有效恢复。若症状持续或加重，应及时就医评估。
丁悦 主任医师骨外科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：骨关节疾病及骨质疏松症的诊疗。
回答2
三月份膝盖外侧副韧带拉伤，四月份体考旧伤复发，一般外力导致的关节损伤，需要静养，尤其是二次损伤后，更不容易恢复。建议做个膝关节核磁共振，积极结合活血化瘀消炎的药物治疗，也可以考虑理疗热疗，针灸按摩等方式治疗。注意多休息避免大的活动量，每天热敷患处促进血液流通，多吃些活血化瘀清热的食物。
张静 医师妇科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
网友追问2018-08-19 16:58:31

那我还可以体育训练么，这可以彻底好么？

网友追问2018-08-19 17:03:03

胫骨平台挫伤还可以继续训练么，得多长时间能好
针对上述问题，张静医生建议：

胫骨平台挫伤，短时间内是不建议运动的，更要避免剧烈运动，反复损伤以后是很难恢复的。建议彻底恢复后，再考虑体育锻炼，现在要做的就是静养，积极结合药物活血化瘀治疗。每天热敷患处促进血液流通，结合口服活血化瘀的药物，外用中药药贴等治疗。多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消炎化瘀。
张静 医师妇科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
回答3
你好，考虑为韧带损伤，目前可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重，以免再次损伤。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...