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产后焦虑症导致失眠如何处理
疾病：焦虑症提问于 2024-09-26 16:14 -
病情描述：
水痘和带状疱疹是同一种疾病吗？
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回答1
产后焦虑症致失眠，可从心理、生活、饮食、运动、就医等方面改善，包括自我调节、保证休息、合理饮食、适度运动、专业治疗。 1.心理：保持乐观心态，多与亲友交流，释放压力。 2.生活：规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 3.饮食：多吃富含维生素 B 和镁的食物，如香蕉、坚果。 4.运动：适当进行瑜伽、散步等舒缓运动。 5.就医：症状严重时，及时寻求专业医生帮助，可能会使用药物如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等治疗，但用药需遵医嘱。 产后焦虑症失眠不可忽视，综合调理有助于恢复。
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