-
腰椎骨质增生怎样锻炼能促进康复
疾病：胫腓骨骨折提问于 2018-08-16 13:54 -
病情描述：
腰椎骨质增生怎样锻炼能促进康复
-
回答1
腰椎骨质增生促进康复的锻炼方式有有氧运动、力量训练、腰椎专项训练等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.有氧运动：如散步、广场舞等，能促进血液循环，改善关节功能，减轻疼痛。
2.力量训练：像静蹲训练、抗阻力训练等，可防止肌肉萎缩，增强关节稳定性。
3.腰椎专项训练：例如仰卧抬起骨盆、抱膝触胸等，增加腰椎曲度，改善关节稳定性。
4.游泳：能锻炼全身肌肉，减轻腰椎负担。
5.瑜伽：部分动作有助于增强腰部柔韧性和力量。
合理选择适合自己的锻炼方式，并长期坚持，有助于腰椎骨质增生的康复。-
- 王博炜 副主任医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
-
相关享答
专家内容
-
如何治疗胫腓骨骨折？
无需住院的无移位骨折和稳定骨折经治疗固定后，应按医嘱定期到医院复查。要注意密切观察...
周就荣 副主任医师 广州市中医医院
-
胫腓骨骨折经固定后出现什么情况要注意？
经整复、牵引固定后，要注意密切观察患肢肢端情况。如发现肢端苍白、发冷、无脉搏、手指...
周就荣 副主任医师 广州市中医医院
-
胫腓骨骨折有什么表现？胫腓骨骨折的症状有哪些？
伤后患肢小腿局部肿胀、疼痛、畸形、活动受限，不能负重行走。局部压痛明显，有异常活动...
周就荣 副主任医师 广州市中医医院
-
疑似胫腓骨骨折时该如何处理？
外伤后发现小腿肿痛、畸形、不能活动及负重行走，应考虑有骨折的可能。从伤情判断可疑骨...
周就荣 副主任医师 广州市中医医院
-
胫腓骨骨折患者治疗期间进行什么活动能帮助康复？
进行适当的功能锻炼，早期可作足趾和踝关节屈伸活动和股四头肌锻炼。解除牵引和固定后，...
周就荣 副主任医师 广州市中医医院
-
小儿什么情况应警惕为胫腓骨骨折？
小儿青枝骨折或裂纹骨折，临床症状很轻，局部只有轻微肿胀及压痛，但患儿拒绝站立或行走...
周就荣 副主任医师 广州市中医医院
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
