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腰椎骨质增生生活中注意事项有哪些
疾病：骨折提问于 2018-08-16 13:52 -
病情描述：
腰椎骨质增生生活中注意事项有哪些
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回答1
腰椎骨质增生患者在生活中要注意运动、姿势、睡床、减重等方面，以缓解症状。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动锻炼：如散步、健身操、长跑等，有益预防和缓解。
2.按摩保健：坐位或站位，自上而下按摩腰部，促进血液循环。
3.站立姿势：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩。
4.坐位习惯：选择可调式靠背椅，连续坐位超 1 小时应活动腰部。
5.睡床选择：睡硬、半硬床，避免软钢丝床影响腰椎生理曲度。
6.防护措施：减少腰部受伤、受潮，预防病情加重。
7.控制体重：减轻体重可预防脊柱和关节骨质增生。
8.避免剧烈：长期过度剧烈运动易诱发骨质增生，应避免。
注意上述生活事项，有助于减轻腰椎骨质增生带来的不适，提高生活质量。-
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