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什么坚果可以促进睡眠
疾病：提问于 2018-08-16 11:51 -
病情描述：
什么坚果可以促进睡眠
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回答1
像开心果，夏威夷果，核桃这些坚果类食物，可以补脑，对促进睡眠都有一定的作用的同时，平常还要多吃一些蔬菜水果，都有利于提高睡眠质量，但是尽量不要吃一些辛辣热气的食物，平常还要在睡觉前多用热水泡脚，都可以提高睡眠质量，在睡觉前四个小时最好不要喝咖啡和浓茶。
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