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韭菜炒干豆腐能否有效补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-10 16:24 -
病情描述：
韭菜炒干豆腐补钙吗
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回答1
韭菜炒干豆腐在一定程度上可以补充钙质，但效果有限。影响食物补钙效果的因素包括食物中钙的含量、人体的吸收能力、其他饮食搭配、个体的年龄与健康状况、日常运动量等。 1. 钙的含量：干豆腐富含钙质，但韭菜中的钙含量相对较低。 2. 吸收能力：人体对钙的吸收受多种因素影响，如维生素 D 的水平。 3. 饮食搭配：若同时摄入富含维生素 C 和蛋白质的食物，有助于钙的吸收。 4. 年龄与健康状况：儿童和老年人对钙的需求和吸收能力不同，患有某些疾病也可能影响钙吸收。 5. 日常运动量：适量运动能促进骨骼对钙的利用。 总之，韭菜炒干豆腐可作为饮食中钙的补充来源之一，但不能单纯依靠这道菜来满足全部的钙需求。应保持饮食多样化，必要时可在医生指导下补充钙剂。
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