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精子活力低吃什么坚果
疾病：不孕不育提问于 2018-08-16 11:13 -
病情描述：
精子活力低吃什么坚果
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回答1
您好，吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。而且很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再就是可以多吃一些杏仁，栗子，等。再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，如慢跑，深蹲运动，提肛运动等，再就是建议不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。另外最重要的就是如果有手淫现在，必须戒除，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等。
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