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坚果能有效补充蛋白质吗
疾病：提问于 2018-08-16 11:07 -
病情描述：
坚果能有效补充蛋白质吗
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回答1
坚果含一定蛋白质，但量有限。蛋白质优质来源多样，饮食需均衡。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.坚果蛋白：坚果含蛋白质，但相对肉蛋奶和豆类较少。
2.优质蛋白源：肉蛋奶和豆类富含优质蛋白，含必需氨基酸。
3.饮食均衡：应摄入谷物、粗粮、果蔬，低盐少油，戒烟限酒。
4.健康建议：如有身体不适，及时正规医疗机构检查治疗。
5.营养误区：并非吃坚果就能满足全部蛋白质需求。
合理饮食，保证蛋白质摄入充足且均衡，维护身体健康。-
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