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炼乳能否有效补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-10 16:02 -
病情描述：
炼乳可以补钙吗
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回答1
炼乳在一定程度上可以提供钙质，但不能单纯依靠它来满足人体的钙需求。这取决于炼乳的成分、摄入量、个体差异、饮食搭配以及钙的吸收效率等。 1. 成分：炼乳中含有一定量的钙，但同时也可能含有较高的糖分和脂肪。 2. 摄入量：少量食用炼乳，所获取的钙有限；过量食用则可能带来其他健康问题，如肥胖、血糖升高等。 3. 个体差异：不同人的身体对钙的吸收和利用能力不同，有些人即使摄入炼乳中的钙，也可能吸收不佳。 4. 饮食搭配：如果日常饮食中其他富含钙的食物摄入不足，仅靠炼乳补钙效果不明显。 5. 钙的吸收效率：炼乳中的钙可能不如牛奶等其他乳制品中的钙易于吸收。 综上所述，炼乳可以是钙的来源之一，但不能将其视为主要或唯一的补钙方式。要保证充足的钙摄入，还需综合考虑饮食的多样性和均衡性。
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