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炼乳能有效补钙吗
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-10 15:54 -
病情描述：
炼乳补钙吗
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回答1
炼乳含有一定的钙，但不能单纯依靠炼乳来补钙。补钙效果受多种因素影响，如钙含量、钙的吸收率、个人体质、饮食搭配、运动量等。 1.钙含量：炼乳中的钙含量相对有限，相比牛奶、豆制品等，其钙含量并非特别高。 2.钙的吸收率：炼乳中的某些成分可能会影响钙的吸收，使其实际被人体利用的钙减少。 3.个人体质：不同人的身体对钙的吸收能力存在差异。有些人吸收能力强，从炼乳中获取的钙可能相对多些；而有些人吸收能力弱，效果就不明显。 4.饮食搭配：如果在食用炼乳的同时，还摄入富含维生素 D、蛋白质等有助于钙吸收的食物，补钙效果可能会更好。 5.运动量：适当的运动能促进钙在骨骼中的沉积，增强骨骼强度。缺乏运动可能影响钙的利用。 综上所述，炼乳能提供一定的钙，但不能将其视为主要的补钙来源。要达到良好的补钙效果，应综合考虑多种因素，保持均衡饮食和适当运动。
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