肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症,可导致肩部疼痛和活动受限。缓解肩周炎疼痛的方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗、改变生活习惯等。 1.物理治疗:如热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等,能促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗:口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,可减轻炎症和疼痛。外用药物如扶他林软膏也有一定效果。 3.运动康复:进行肩部伸展、旋转等简单运动,增强肩部肌肉力量和灵活性,如爬墙运动、钟摆运动等。 4.中医治疗:包括中药调理、拔罐、艾灸等,有助于疏通经络,改善气血运行。 5.改变生活习惯:避免长时间保持同一姿势,注意肩部保暖,减轻肩部负担。 肩周炎患者应根据自身情况选择合适的缓解疼痛方法,若疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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