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颈椎病和肩周炎的注意事项有哪些？
疾病：颈椎病提问于 2024-11-10 14:00 -
病情描述：
颈椎病和肩周炎注意事项？
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回答1
颈椎病和肩周炎患者在日常生活中需要注意多方面，如姿势调整、运动锻炼、保暖防寒、避免劳累、合理饮食等。 1.姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持正确坐姿，定时活动颈部和肩部。 2.运动锻炼：坚持进行颈椎和肩部的伸展、旋转等运动，如米字操、爬墙运动等。 3.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，避免肩部和颈部受寒。 4.避免劳累：避免提重物、过度用力，注意劳逸结合。 5.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 6.心理调节：保持乐观心态，避免焦虑、紧张等不良情绪加重病情。 7.定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情变化。 总之，颈椎病和肩周炎患者要重视日常的注意事项，积极配合治疗，以促进病情的恢复和预防复发。
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