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肩周炎怎样开展有效的康复锻炼？
疾病：肩周炎提问于 2024-11-10 14:24 -
病情描述：
肩周炎如何进行康复锻炼？
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回答1
肩周炎患者可通过多种方式进行康复锻炼，如关节活动度训练、力量训练、拉伸练习、物理治疗、中医康复疗法等。 1.关节活动度训练：包括摆臂运动、爬墙运动等，逐步增加肩部活动范围。 2.力量训练：利用哑铃等进行肩部肌肉力量训练，增强肌肉稳定性。 3.拉伸练习：如肩部伸展、侧方拉伸，缓解肌肉紧张。 4.物理治疗：热敷、冷敷、电疗等，促进血液循环，减轻疼痛。 5.中医康复疗法：针灸、推拿按摩，疏通经络，改善症状。 肩周炎的康复锻炼需要长期坚持，循序渐进。在锻炼过程中，若出现疼痛加重或其他不适，应及时停止并就医。同时，患者要保持良好的生活习惯，避免肩部受凉、过度劳累。
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