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颈椎病适合哪些锻炼运动，能贴膏药吗
疾病：颈椎病提问于 2024-11-10 13:41 -
病情描述：
颈椎病适合那些锻炼运动，可以贴膏药吗
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回答1
颈椎病患者适合进行一些舒缓的运动来缓解症状，如颈部伸展、米字操、游泳、放风筝、瑜伽等。同时，贴膏药也是一种常见的辅助治疗方法，但需注意选择合适的膏药。 1.颈部伸展：缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。 2.米字操：用头在空中写“米”字，动作要缓慢、轻柔。 3.游泳：尤其是蛙泳，可有效锻炼颈部和肩部肌肉。 4.放风筝：抬头看风筝，能改善颈椎曲度。 5.瑜伽：部分针对颈部的瑜伽动作有助于放松颈部肌肉。 6.贴膏药：选择具有活血化瘀、消肿止痛功效的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等，但要注意皮肤过敏等不良反应。 颈椎病患者应根据自身情况选择合适的锻炼运动和治疗方法，同时注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头。如果症状严重，应及时就医。
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