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得了颈椎病日常需要注意哪些方面
疾病：颈椎病提问于 2024-11-10 15:48 -
病情描述：
颈椎病应该注意什么
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回答1
得了颈椎病，在日常生活中需要注意保持正确姿势、适度运动、注意保暖、选择合适枕头、避免长时间低头等。 1.保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都应挺直腰背，避免弯腰驼背。工作时，电脑屏幕应与眼睛平视。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等，有助于增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天气时，佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎的生理曲度。 5.避免长时间低头：减少低头看手机、看书的时间。 6.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等。 7.定期休息：每隔一段时间活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。 总之，颈椎病患者在日常生活中要养成良好的习惯，注意以上各方面，有助于缓解症状，促进康复。如症状严重，应及时就医。
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