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如何做好颈椎病的日常保健？
疾病：颈椎病提问于 2024-11-10 14:12 -
病情描述：
颈椎病怎么样保健？
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回答1
颈椎病的日常保健可从纠正姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期休息等方面入手。 1. 纠正姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈部正直，眼睛平视前方。 2. 适度运动：如游泳、打羽毛球等，可增强颈部肌肉力量。 3. 注意保暖：寒冷天气注意颈部保暖，避免颈部受寒。 4. 合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等。 5. 定期休息：避免颈部过度劳累，每隔一段时间活动颈部。 6. 选择合适枕头：枕头高度适中，以维持颈椎正常生理曲度。 总之，做好颈椎病的日常保健需要长期坚持，养成良好的生活习惯，有助于预防和缓解颈椎病症状。如果症状严重，应及时就医。
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