乳腺结节是常见于乳腺增生及乳腺肿瘤性疾病的一种症状,常表现周期性乳房疼痛且最终可形成持续性的疼痛。该病若不能得到有效治疗,容易发生恶变,引发乳腺癌,危害女性患者的生命。那么,怎样才能远离乳腺结节呢? 首先,让我们了解一下,为什么会患上乳腺结节? 目前,乳腺结节的成因尚不明确,但与多种遗传及环境因素有关。具体讲: 1、内分泌失调。黄体素分泌减少,雌激素相对增多是引发乳腺结节的重要病因,如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。 2、雌激素过多。长期服用含雌激素的保健品、避孕药,也可能会导致乳腺结节。因为人体长期过量摄入雌激素,会导致内分泌平衡失调,导致乳腺疾病发生。 3、情绪影响。女性如果出现精神紧张或者情绪不稳的症状,容易导致乳腺结节形成。同时,不良的生活习惯也会导致乳腺结节形成,如通宵,熬夜等。 4、饮食因素。饮食结构不合理,如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒和吸烟等,都有可能引发乳腺结节。 远离乳腺结节,毫无疑问需要避免上述诱因。因此,需要注意以下几点: 1、低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到不良刺激。此外,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺疾病。 2、愉悦生活,时常保持好心情:心态好、心情好了,卵巢的正常排卵一般不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 3、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现乳腺病。 4、规律作息,保证足够的睡眠:专家指出,规律作息,尤其良好的睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺疾病。 5、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺疾病,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺疾病。 6、和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺疾病。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 另外,注意坚持适当运动等,“生命在于运动”,对于远离乳腺结节同样重要。
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