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早泄、肾虚，哪些体育锻炼可改善？
疾病：早泄提问于 2024-11-10 15:02 -
病情描述：
早泄，肾虚，做哪些体育锻炼，能有帮助改善呢？
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回答1
早泄和肾虚可以通过一些体育锻炼来改善，如深蹲、慢跑、游泳、太极拳、提肛运动等。 1.深蹲：能增强下肢力量，促进血液循环，提升性能力。 2.慢跑：提高心肺功能，增强体质，减轻身体疲劳，对改善肾虚有帮助。 3.游泳：锻炼全身肌肉，增强耐力，改善身体的协调性和灵活性。 4.太极拳：有助于调节身心平衡，舒缓压力，改善身体的气血运行。 5.提肛运动：可增强盆底肌肉力量，对控制射精有一定作用。 总之，通过坚持适当的体育锻炼，对于改善早泄和肾虚有积极作用，但同时也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良的性行为。如果症状严重，应及时就医。
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