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强直性脊柱炎引发肌肉萎缩如何锻炼
疾病：强直性脊柱炎提问于 2024-11-27 10:31 -
病情描述：
强直性脊柱炎导致的肌肉萎缩该怎么样锻炼?
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回答1
强直性脊柱炎导致肌肉萎缩，可通过伸展运动、力量训练、有氧运动、平衡训练和呼吸训练等改善。 1.伸展运动：如弯腰触地、伸展脊柱等，能增加肌肉柔韧性，缓解肌肉紧张。 2.力量训练：进行小重量的哑铃训练、俯卧撑等，增强肌肉力量。 3.有氧运动：像慢跑、游泳，可提高心肺功能，促进血液循环，为肌肉提供养分。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，有助于改善身体平衡能力，减少摔倒风险。 5.呼吸训练：深呼吸、腹式呼吸，能增强呼吸肌功能，改善胸廓活动度。 总之，针对强直性脊柱炎导致的肌肉萎缩，选择适合自己的锻炼方式并坚持很重要，但锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤。如症状加重或出现不适，应及时就医。
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