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颈椎病致脚麻脸麻应如何锻炼
疾病：颈椎病提问于 2024-11-27 11:48 -
病情描述：
颈椎病引起的脚麻脸麻怎样去段炼
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回答1
颈椎病引起脚麻脸麻，可通过颈部伸展、肩部环绕、米字操、游泳、放风筝等锻炼来缓解，同时要注意锻炼的强度和频率。 1.颈部伸展：缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。 2.肩部环绕：双手自然下垂，肩部从前向后、再从后向前做环绕运动。 3.米字操：以头为笔，按“米”字的笔画顺序活动颈部。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效锻炼颈部和肩部肌肉。 5.放风筝：抬头看风筝时，可活动颈部。 总之，对于颈椎病引起的脚麻脸麻，锻炼只是辅助治疗手段。患者还需注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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