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颈椎病患者如何选择正确的睡觉方式？
疾病：颈椎病提问于 2024-11-27 11:25 -
病情描述：
颈椎病应该注意怎样睡觉？
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回答1
颈椎病患者睡觉需注意枕头高度、睡姿、床的软硬、睡眠环境、颈部保暖等。 1.枕头高度：应选择合适高度的枕头，一般以 8-15 厘米为宜，能保持颈椎的正常生理曲度。 2.睡姿：仰卧或侧卧均可，仰卧时可在膝下垫个小枕头，侧卧时枕头高度与肩宽相同。 3.床的软硬：选择软硬适中的床，太硬会使颈椎得不到有效支撑，太软则容易导致颈椎变形。 4.睡眠环境：保持安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。 5.颈部保暖：睡觉时注意颈部保暖，避免着凉，可使用薄被或围巾。 总之，颈椎病患者注意睡觉的各个方面，有助于缓解症状，促进颈椎的恢复。但如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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