-
如何有效戒除手淫习惯？
疾病：性健康提问于 2024-11-27 11:09 -
病情描述：
你好，如何介掉手淫呢？
-
回答1
戒除手淫习惯需要综合多方面的努力，包括心理调节、生活习惯改善、转移注意力、增强自控力、适当运动等。 1.心理调节：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，减轻心理负担，树立正确的性观念。 2.生活习惯改善：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。 3.转移注意力：培养丰富的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有益的活动中。 4.增强自控力：制定戒除计划，逐步减少手淫次数，当有冲动时，通过深呼吸、冷水洗脸等方式克制。 5.适当运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、健身等，有助于释放精力，增强体质。 6.社交互动：多参加社交活动，扩大社交圈子，与他人建立良好的关系。 戒除手淫习惯需要坚定的决心和持续的努力，只要坚持采取上述方法，逐步调整自己的行为和心态，就能够有效地戒除手淫习惯，恢复健康的生活。
-
- 贺常见 主治医师 内科 中原油田妇幼保健院 (一级) 擅长：高血压，糖尿病，心血管病
-
-
为什么无阴毛？
青春期后未长阴毛，属于医学上的“无毛症”。一般来说，无毛症有以下四类情况：1大多数...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
月经最后两天能同房吗？
月经来潮前两天过性生活对身体是没有任何影响的。但如果是处于月经期，不论是经期哪一个...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
为什么包皮切除后易性冲动？
男性阴茎头部膨大部分，称为“龟头”，其组织柔软，表面光滑，感觉神经末梢分布较多，是...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
为什么阴茎有粘液流出？
男子到了一定年龄，随着性器官的发育成熟，性欲冲动相对比较强烈，与异性相处时，情绪紧...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
过早性生活对女孩健康有什么影响？
青春期女孩的身体还在成长发育中，此时的生殖器发育并不成熟，生殖器的防护能力相对会低...
吴良芝 主任医师 广东省第二人民医院
-
房事时阴茎根部酸胀不适正常吗？
性兴奋时，阴茎血管迅速扩张，血流量明显增加，使阴茎勃起。射精时，更需要附睾、输精管...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
