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腰肌劳损适合做哪些运动来康复
疾病：膝关节骨性关节炎提问于 2018-07-27 17:33 -
病情描述：
腰肌劳损适合做哪些运动来康复
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回答1
腰肌劳损患者可通过多种运动康复，如游泳、瑜伽、跑步等。还需注意相关事项。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.游泳：能锻炼腰背肌力量，减轻腰部负担。
2.瑜伽：燕飞式可增强腰肌和竖脊肌力量。
3.跑步：增强腰部肌肉力量，但要注意保暖。
4.引体向上：有助于提升肌肉力量，减少复发。
5.跳绳：适当跳绳能活动腰部肌肉。
患者应根据自身情况选择适合的运动，运动时要注意适度，避免加重损伤。-
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