-
类风湿关节炎康复锻炼如何做？
疾病：关节炎提问于 2018-07-27 17:31 -
病情描述：
类风湿关节炎康复锻炼如何做？
-
回答1
类风湿关节炎康复锻炼旨在保持关节灵活性，预防肌肉萎缩，改善身体机能。锻炼前，需确认炎症已处于稳定期，避免在急性发作期进行，以防加重病情。锻炼方式包括关节活动、肌肉强化、平衡训练及全身运动，均应在专业人士指导下逐步实施。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.关节活动：温和地进行关节伸展和弯曲，如手指、手腕、肘部和肩部的活动，以保持关节灵活度。
2.肌肉强化：通过轻重量、多次数的肌肉锻炼，增强肌肉力量，支持关节，减轻关节负担。
3.平衡训练：练习站立平衡，如单脚站立，有助于提高身体稳定性，减少跌倒风险。
4.全身运动：如散步、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，促进血液循环，对整体健康有益。
5.呼吸练习：深呼吸练习有助于放松身心，减轻疼痛感，改善睡眠质量。
康复锻炼对于类风湿关节炎患者至关重要，不仅有助于维持关节功能，还能提升生活质量。务必在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保安全有效。-
- 古洁若 主任医师 风湿免疫科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：对各种风湿免疫疾病（系统性红斑狼疮、类风...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
