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14 岁有一年手淫史，戒后会影响长高吗能补救吗
疾病：性健康提问于 2024-11-27 11:09 -
病情描述：
我14岁但已经手淫1年了，知道会对身高造成影响，想问医生，如果戒掉手淫还会影响长高吗，能补救吗，还会长高吗。
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回答1
14 岁有手淫史，戒掉后是否影响长高及能否补救，取决于多种因素，如生长激素分泌、营养状况、睡眠质量、运动情况和遗传因素等。 1. 生长激素分泌：青春期是生长激素分泌旺盛的时期。过度手淫可能影响激素平衡，戒掉后身体机能有机会恢复正常，利于生长激素正常分泌，促进长高。 2. 营养状况：充足的营养是长高的重要保障。要摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素在夜间分泌。保证每天充足且高质量的睡眠，对身高增长有益。 4. 运动情况：适当运动能刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等运动，有助于长高。 5. 遗传因素：遗传对身高有较大影响。但通过改善上述因素，在一定程度上能优化身高发育。 总之，14 岁及时戒掉不良习惯，同时注重营养、睡眠、运动等方面，对身高增长有积极作用。但具体能长高多少，因人而异。建议保持良好的生活习惯，促进身体的健康发育。
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