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椎间盘突出微创手术后怎样进行恢复锻炼？
疾病：鹅掌风提问于 2018-07-19 16:26 -
病情描述：
椎间盘突出微创手术后怎样进行恢复锻炼？
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回答1
椎间盘突出微创手术后恢复锻炼，包括腰部活动、肌肉训练、有氧运动、平衡训练、注意事项等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.腰部活动：适度进行腰部屈伸、旋转等动作，增强腰部灵活性。
2.肌肉训练：如平板支撑、臀桥，增强腰部和腹部肌肉力量。
3.有氧运动：选择慢跑、游泳，提高心肺功能和身体耐力。
4.平衡训练：单脚站立等，改善身体平衡能力。
5.注意事项：锻炼要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。
遵循科学合理的锻炼方法，有助于术后恢复，但要根据个人身体状况调整。-
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