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胫骨平台骨折近三个月，腿能弯 90 度但无法下蹲，如何锻炼？
疾病：胫骨平台骨折提问于 2024-11-27 10:17 -
病情描述：
胫骨平台骨折后快三个月 经过锻炼腿现在可以成90度 但是不能弯曲下蹲 要怎么锻炼可以下蹲呢
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回答1
胫骨平台骨折后康复期，出现不能下蹲的情况，可能与肌肉力量不足、关节活动受限、疼痛影响、康复方法不当、心理因素等有关。 1. 肌肉力量不足：骨折后的长期制动可能导致腿部肌肉萎缩，力量下降。可通过直腿抬高、静蹲等练习增强肌肉力量。 2. 关节活动受限：关节周围组织粘连等会限制活动。进行关节松动术，由专业康复师操作，增加关节活动度。 3. 疼痛影响：锻炼过程中的疼痛可能让人不敢下蹲。在医生指导下合理使用止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。 4. 康复方法不当：错误的锻炼方式效果不佳。遵循医生或康复师制定的个性化康复计划，包括渐进性的下蹲练习。 5. 心理因素：对受伤的恐惧心理可能影响锻炼积极性。要树立信心，克服心理障碍。 总之，胫骨平台骨折后的康复需要耐心和坚持。在康复过程中，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生或康复师，以确保康复效果和安全。
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