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怎样有效预防抑郁症再次发作
疾病：抑郁症提问于 2024-11-05 14:28 -
病情描述：
如何预防抑郁症的复发
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回答1
预防抑郁症复发，需从保持良好生活习惯、规律治疗、积极心理调适、维护良好人际关系、避免不良刺激等方面着手。 1.保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，如慢跑、瑜伽等，均衡饮食，多摄入富含营养的食物。 2.规律治疗：遵医嘱按时服药，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，定期复诊，与医生沟通病情。 3.积极心理调适：学会放松技巧，如深呼吸、冥想，培养兴趣爱好，转移注意力。 4.维护良好人际关系：与家人、朋友保持密切联系，参加社交活动，获得情感支持。 5.避免不良刺激：减少接触压力源，如紧张的工作环境、复杂的人际关系等。 总之，预防抑郁症复发需要综合多种措施，持之以恒，并关注自身的身心变化。患者要有信心，积极面对，通过自身努力和专业帮助，降低复发风险。
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